Medidas preventivas personales

Medidas preventivas personales:

• Mantener un peso adecuado.
• Dormir con los miembros inferiores ligeramente elevados.
• Evitar baños muy calientes y saunas.
• Evitar la toma de anticonceptivos orales si patología venosa previa.
• Higiene e hidratación adecuadas.
• Evitar ropas ajustadas.
• Utilizar calzado cómodo.
• Evitar tacones altos si varices.
• Evitar la exposición prolongada de calor en las piernas.
• Evitar la posición de ortostatismo o sedestación prolongada.
• Una dieta rica en fibra, para evitar el estreñimiento.
• Estimular el retorno venoso con ejercicios adecuados y masajes para contraer las bombas musculares periféricas.
• Compresión: medias pescritas por su médico si procede.
• Tratamiento médico a criterio del especialista.
• Ejercicio diario moderado.